Gejala Kram Otot Kaki
Selamat datang kembali di website kami, kali ini kami akan membahas mengenai gejala kram otot kaki. Selamt menyimak dan semoga bermanfaat.
Gejala Kram Otot Kaki - Kram adalah kontraksi singkat yang datang secara tiba-tiba dan terasa sakit diotot atau kelompok otot. Kram yang seringkali dialami orang yang sehat terutama selama melakukan olahraga keras. Kondisi ini dialami semua ornag temasuk orang tua setelah olah raga ringan atau selama istirahat. Sebagian orang mengalami kram di kaki selama tidur. Kram yang menyakitkan ini biasanya terjadi di otot betis dan kaki sehingga kaki dan jari kaki menekuk ke dalam.
Adanya kram biasanya tidak berbahaya tapi kadang-kadang mungkin gejala dari gangguan medis yang mendasari, seperti aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah). Berikut ini ada beberapa gejala kram otot yang ditandai :
1. Kebanyakan kram otot muncul di otot kaki, terutama pada betis. Selain muncul dengan tiba-tiba, dan dapat merasakan benjolan keras pada jaringan otot di bawah kulit
2. Nyeri pada otot yang terkena
3. Nyeri saat ditekan
4. Kaku dan keras pada otot yang terliba
5. Sensasi tiba-tiba kejang tak terkendali dan menyakitkan dalam otot
6.Otot berkedut.
Lantas, apa yang meningkatkan risiko untuk kram otot?
Ada banyak faktor yang menyebabkan berisiko terkena otot ialah :
- Adanya faktor usia: orang yang lebih tua kehilangan massa otot, sehingga otot yang tersisa lebih mudah stress.
- Kehamilan: kram otot juga umum terjadi selama kehamilan.
- Kondisi medis: Anda mungkin berisiko tinggi terhadap kram otot apabila memiliki diabetes, gangguan saraf, hati atau tiroid.
- Dehidrasi: atlet yang lelah dan dehidrasi saat berpartisipasi dalam olahraga cuaca panas seringkali mengalami kram otot.
Faktor risiko
Ada beberapa penyebab dari kram otot yang tidak diketahui, namun faktor risiko dapat mencakup :
1. kelelahan fisik
2. Aktivitas fisik saat otot dingin
3. Tegang, otot-otot tidak fleksibel
4. Kondisi fisik yang buruk
5. Tonus otot buruk
6. Suplai darah berkurang (iskemia)
7. Cedera otot
8. Kelelahan otot
Lalu apa saja pengobat untuk kram otot?
Kebanyakan kram otot setelah beberapa detik atau menit. Sangat sedikit penelitian yang dilakukan untuk mengetahui pengobatan yang terbaik tapi pilihan pengobatan termasuk :
1. Peregangan dan pijat
2. Icepack
3. Perawatan lebih lanjut
4. Obat
Disarankan mengenai cara untuk mengurangi kemungkinan kram otot meliputi :
1. Lakukan pemanasan dan pendinginan secara menyeluruh setiap kali Anda berolahraga atau bermain olahraga.
2. Pastikan makanan Anda bergizi cukup, dan termasuk banyak buah-buahan dan sayuran.
3. Sebuah pijat secara teratur dapat membantu untuk mengurangi ketegangan otot.
4. Minum banyak air sebelum, selama dan setelah berolahraga.
5.Memasukkan peregangan yang teratur dalam rutinitas kebugaran.
Itulah tadi, beberapa informasi mengenai gejala dan juga penyebab kram otot kaki yang perlu anda ketahuinya. Untuk mengobati kram otot kaki secara alami dan efektif kami menyarankan mengkonsumsi obat herbal Sehat Sendi merupakan satu-satunya suplemen sekaligus obat yang ampuh mengatasi masalah sendi dan tulang. Baca juga Obat Sakit Pingging Kiri Dan Kanan Di Apotik
Bahan alami yang digunakan dalan Sehat Sendi yaitu : Akar kuning 60%, Bratawali 20%, Daun Salam 20%
Untuk informasi lebih lanjut mengenai khasiat obat herbal Sehat Sendi serta pemesanan silahkan klik -> Obat Kram Otot Di Apotik
Baca juga :
Posted By : Obat Kram Otot Di Apotik
Tidak ada komentar:
Posting Komentar